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Une semaine avant une course ou des vacances actives : préparez votre corps, pas seulement votre équipement
La dernière semaine avant une course, une longue randonnée ou des vacances actives n’est pas le moment de rattraper les entraînements manqués. Découvrez comment préparer votre corps sereinement et intelligemment.
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Que mettre dans sa valise pour les vacances : les essentiels pratiques pour voyager plus sereinement
Des conseils pratiques pour préparer vos vacances : trousse de premiers secours, digestion, piqûres d’insectes et routine du soir plus calme loin de chez soi.
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Magazine
Les crampes musculaires sont désagréables et totalement inutiles !
Qui ne connaît pas cela. On nage tranquillement dans la mer, et soudain, on ressent un crampe dans le mollet. À ce moment-là, on panique, on agite les bras, car...
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Comment bien échauffer ses muscles avant le sport ?
Pour obtenir les meilleures performances sportives, une bonne préparation est essentielle. Cela signifie non seulement un entraînement adéquat, mais aussi le bon soin des muscles. Avant l'effort, il est important...
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